運動不足解消！成功する方法とは？挫折しない工夫が大切では？

シーズ犬の「はち」は父親の散歩のパートナー。

毎日、散歩へ出かけるのですが、夏の猛暑時は、
はっちゃん勢い良く出発するのはいいけれど、
道路のアスファルトが熱く途中でギブアップします。

犬も熱中症になるかも？危険だ！ということで、
夏の日差しが強い間は散歩が中止になります。

散歩が２カ月くらいお休みになり、
ふと、はっちゃんを抱きかかえてみると…

「あれっ！ずしりと重たくなってないか？」

はっちゃんのお腹ポッチャリしてるのと同時に、
父親のお腹もいい感じで蓄えられてゆきました…。

夏の日差しも弱まり秋の気配を感じると、
散歩が再開されます。

すると、徐々にはっちゃんのお腹も締まってきて、
父親の体重も少しずつ減ってゆくんです(笑)

運動不足や病気などで、ウォーキングや散歩を
すすめられることが多いかと思います。

何事もそうですが、毎日継続してゆくことは
なかなか難しいものですよね。

「お医者さんに言われたから」
「病気のため」「体重を減らすため」など…。

「～しなければならない」「そう言われたから」
という義務感や本人の気持ち不在ではストレスとなり、
継続しゆくことが難しいのかもしれません。

父親のようにペットと一緒に散歩したり、
友人と一緒に観光地へハイキングに出かけたり、
雨の日は大型ショッピングモールを散歩コースとしたり…。

自分が楽しくなる工夫をすると良いかと思います。

目的は「運動不足の解消」なのですが、
どうせやるなら楽しくやったほうが長続きしますよね。

写真は今朝のはっちゃんです。
寝ぼけてました(笑)

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