肥満【東洋医学】家庭で簡単ツボ療法。重要なポイントとコツは？

標準体重（{身長－１００}×０．９）に比べ＋２０％以上を
肥満といい減量を必要とします。

摂取カロリーを制限する食事療法、適度に体を動かす
運動療法に加えてツボ療法で全身の機能を整えましょう。

指圧マッサージ、灸とも効果は大。
ツボとして効果的なのは、

「百会」頭のてっぺん中央に位置。
「関元」へそから指４本分下に位置。
「脾兪」背中の第１１胸椎棘突起下より左右外側へ指２本分に位置。
「胃兪」背中の第１２胸椎棘突起下より左右外側へ指２本分に位置。
「腎兪」腰の第２腰椎棘突起下から左右外側へ指２本分に位置。

また、足のツボも良いとされています。

「足三里」足の膝下外側のくぼみから指３本分下に位置。
「三陰交」内くるぶしから上へ指４本分に位置。

※家庭で簡単ツボ療法はセイリン株式会社発行「NON-STRESS MAGAZINE
　鍼のはなし家庭で簡単ツボ療法」より引用抜粋しております。

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