朝食抜きの効果は？太る危険アリ！脳がとんでもない命令を下す理由とは？

ダイエットのために朝食抜きという人がいますが、
実はかえって太る可能性があります。

朝食を取らずに体を動かすと、太るホルモンが出ます。

少しずつで何度も食事をすると体はいつまでも栄養が取れると
安心していますが、朝食抜きだと前日の夕食からその日の昼食まで
１５時間以上も胃腸の働きが止まっていることになります。

すると、脳が「今度食物を取ったときは、エネルギーを
できるだけ脂肪のかたちで蓄えておこう」と体に命令するのです。

１日２食でも朝食を取って昼食を抜くのなら太りません。

力士が太るのも朝食抜きの２回食のパターンを繰り返しているからです。

また、体が疲れていたりとストレスが溜まっていると太りやすくなります。
疲労が蓄積していると代謝や排出が悪くなるからです。

体の疲れもストレスの１つであり、過度な食欲を促すことに繋がります。

食事と心身と上手にバランスをとってゆくことが、
長い目で見たときに理想のダイエットとなります。

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